[Diet] Diet Diary 19-25 Apr 2009
posted on 25 Apr 2009 19:20 by kiyonoน้ำหนักปัจจุบัน 72.5 กก.
19-04-2009
เช้า - เส้นใหญ่ลูกชิ้นปลา 1/2ชาม
กลางวัน - เฟตตูชินี่ครีมซอสเห็ดไข่กุ้ง+ชามะนาว
บ่าย - สตรอเบอรี่โซดา+ชีสเค้ก+ยำเซี่ยงไฮ้+ชาเย็นไม่หวาน (รวมกันเท่ากับท้องเสีย)
เย็น - ผัดกะหล่ำ2 ช้อน+ปลาอินทรีทอด 1/4ชิ้น+ต้มยำไก่ 3 ช้อน
20-04-2009
เช้า - โดนัท 1 ชิ้น+นม1แก้ว
กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี+แกงจืดผักกาดดอง+โค้กซีโร่
บ่าย - ดอกโบตั๋นแห้ง 4 ดอก +เยลลี่ 5 ชิ้น+มะม่วง3ชิ้น
เย็น - แกงจืดผักกาดขาว
21-04-2009
เช้า - โดนัท 1 ชิ้น+นม1แก้ว
กลางวัน - บุฟเฟต์ญี่ปุ่น เน้นปลาดิบกับสลัด +ชาเขียว
บ่าย - โค้กซีโร่
เย็น - ข้าวต้ม+ผักดองผัดหมู 2ช้อน +ไข่เค็ม 1ลูก
22-04-2009
เช้า - โดนัท 2 ชิ้น+น้ำเปล่า
กลางวัน -โจ๊กไก่ใส่ข้าวมัน3ช้อน+โค้กซีโร่
บ่าย - โค้กซีโร่+โบตั๋น1ดอก
เย็น -โจ๊ก1/2ซอง+ต้มยำปลา+ผักต้ม
23-04-2009
เช้า - โดนัท 1 ชิ้น+น้ำเปล่า+สันไนไก่ปิ้ง2ชิ้น
กลางวัน - เกาเหลาชิ้นสดเปื่อย+น้ำตะไคร้
บ่าย - โค้กซีโร่
เย็น - dinner - ข้าว1/2 จาน+เกาเหลาเย็นตาโฟ+ไก่ปิ้ง2ไม้
24-04-2009
เช้า - บราวนี่ 2 ชิ้น+น้ำเปล่า
กลางวัน -ขนมจีนแกงเขียวหวานหมู+เกาเหลาเย็นตาโฟ+ข้าวเหนียวมะม่วง
เย็น - สปาเกตตี้ 3 อย่าง+คาราเมลโทสต์+ชาร้อน
25-04-2009
เช้า - มาม่าผัด1/2จาน
กลางวัน -ข้าวต้มไก่ 1/2ถ้วย+7up
เย็น - ข้าวต้มหมูเด้ง 1/2 ถ้วย + ขนมปังแฮมมันบด
น้ำหนักปัจจุบัน 72.0 กก.
#1 By Miauler on 2009-04-25 20:18