[Diet] Diet Diary week 9/16
posted on 29 Nov 2008 09:52 by kiyonoเป้าหมาย 60 Kg ก่อน 31 มกราปีหน้า สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ (คงไปไม่ถึง แต่ก็จะพยายามนะ)
week9
น้ำหนักปัจจุบัน 69.0 กก.
20081122
สาย - กล้วยอบน้ำผึ้ง 3 ชิ้น
เที่ยง -ข้าวขาหมู+เปํบซี่
บ่าย -มะม่วง+สละ
เย็น -มื้อใหญ่ที่พิซเซอร์เรีย (ขนมปังหอยลาย+พิซซ่า+คาโบนาร่า3คำ+เพนเน่ต้มยำ+เป็บซี่+...)
20081123
สาย-ข้าวต้ม+ผักดองไก่ซีอิ๊ว
บ่าย - เป็บซี่ครึ่งถุง+ไอสครีมโคน+ขนมปัง2ก้อน(จะกินไปไหนนนน)
เย็น - มื้อใหญ่ที่ทาโกโตะ (ปลาดิบ+โอโคโนมิยากิ+เทมปุระ+จิราชิซูชิ+สลัดเต้าหู้+...)
(อาทิตย์นี้ไม่ต้องกินมื้อใหญ่แล้วนะเอ็ง)
20081124
สาย- เกาเหลาเย็นตาโฟ
เที่ยง -ราดหน้าหมู
บ่าย - คุกกี้สิงคโปร์ 4 ชิ้น
เย็น - สลัดผักใส่เห็ดเข็มทอง+หมูยอ+แกงจืดเต้าหู้
20081125
เช้า - โจ๊กหมู
สาย - ขนมปังแฮมชีส
เที่ยง - เกี้ยมอี๋ต้มยำ + เป็บซี่แม็กซ์
บ่าย -โอริโอ้4ชิ้น+เปาะเปี๊ยะเวีัยดนาม1/2กล่อง
เย็น - เปาะเปี๊ยะเวีัยดนาม1/2กล่อง+ข้าว+หมูกระเทียม+แกงจืดผักกาดขาว
(วันนี้กินเยอะวุ้ย)
20081126
สาย- เครปกล้วยหอม+พายฟักทอง
เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่
บ่าย - แสปลชมะนาว+โค้ก1กระป๋อง+ขนมนิดหน่อย
เย็น - ข้าว2ช้อน+ผัดวุ้นเส้นไข่เค็ม+ยำเห็ด+ต้มจับฉ่าย
20081127
สาย- ชิกเก้นแรปของแมค
เที่ยง - เปาะเปี๊ยเวียดนาม1/2กล่อง+ข้าว2ช้อน+ต้มยำไก่+แกงจืดฟัก+คะน้าหมูกรอบ
บ่าย - ชานมไม่หวาน+โค้ก1ขวด
เย็น -ข้าวต้มกุ้ง+สลัดผัก
20081128
เช้า-ข้าว+ไข่ตุ่น+หมูก้อนทอด1/2ชิ้น+ต้มยำปลา+ชามะนาว
สาย - โออิชิแบล็กที
เที่ยง -มักโรนีผัด+ข้าวปั้น4ชิ้น
บ่าย -น้ำผึ้งมะนาวโซดา+กูลิโกะแอลฟี่
เย็น - แกงจืดไข่น้ำ
จบ week9
น้ำหนักปัจจุบัน 69.5 กก. ขึ้นมาหน่อยง่ะ T^T
เราก็พยายามลด แต่ลดไม่ลง
#1 By L a p i s L a z u l i* on 2008-11-29 10:34