My Greatest Memories

เป้าหมาย 60 Kg ก่อน 31 มกราปีหน้า สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

week4 

น้ำหนักปัจจุบัน 70.0 กก. 

20081018

เที่ยง -ก๋วยจั๊บ

บ่้าย -เซทสปาเกตตี้ซาซิมิ+ขนมปังกระเทียม+ซุป+ชาเขียว

เย็น -  ลอดช่องสิงคโปร์+พายหวาน

20081019

เที่ยง -มาม่าใส่ผักกาดดอง+ไก่ซีอิ๊ว

บ่้าย -โค้กครึ่งถุง+ขนมปัง

เย็น - โจ๊กหมูใส่ไข่เค็ม+เกาเหลา

ค่ำ - วุ้นกะทิ1ถ้วย+ขนมปังงาดำครึ่งก้อน

20081020

เช้า- มาม่าผัด +โค้กครึ่งกระป๋อง

เที่ยง - ข้าว1/2ทัพพี+เต้าหู้พะโล้+แกงจืดผักกาดดอง+หอยลาย 5 ตัว

บ่้าย - เป็บซี่แม็กซ์+เวเฟอร์1ชิ้น

เย็น - วาฟเฟิลเผือก+กุ้ง2ตัว+แกงจืดฟักกระดูกหมู

20081021

เช้า- ข้าว+ผัดผัก+ไข่ต้ม+ชามะนาว

เที่ยง - ข้าวมันไก่

บ่้าย - ป๊อกกี้

เย็น -เปาะเปี๊ยะสดหมู+หอยลายผัด+แกงจืดตำลึง

เดินจากรพ.จุฬาถึงสถานีรถไฟฟ้าช่องนนทรี

20081022

เช้า-มันต้ม

เที่ยง - ข้าว1/2ทัพพี+ต้มข่าไก่

บ่้าย - เป็บซี่แม็กซ์+เจเล่

เย็น -ซุปโวโน่

ค่ำ-ก๋วยเตี๋ยวน่องไก่

20081023

เที่ยง -ขนมปัง+BBQ plaza

20081024

เช้า-ข้าวเป็ดพะโล้+น้ำฝรั่ง

เที่ยง -ขนมจีนน้ำเงี้ยว

บ่้าย - กาแฟเย็นหวานน้อย

เย็น - ชุดคัทสึโทจิของโอโตยะ(ไม่กินข้าว)+ไอติมชาเขียวในน้ำเต้าหู้

จบ week4 

น้ำหนักปัจจุบัน....ก็ยัง 70.0 กก. 

อืมมม ต้องเพิ่มตารางออกกำลังกายแล้วล่ะ