My Greatest Memories

เป้าหมาย 60 Kg ก่อน 31 มกราปีหน้า สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

 

week3 

น้ำหนักปัจจุบัน 70.5 กก. 

20081011

เที่ยง -พาแม่ไปกินวันเกิดที่ sukishi

เย็น - สลัดผัก+เกี๊ยวกุ้งcp+เค้กแม่ 1 เสี้ยวเล็กๆๆๆๆๆ

20081012

สาย -ข้าวต้ม+ยำผักกาดดองไข่เค็ม

เที่ยง -พายเบคอนมันบด

บ่าย - ไอติม1แท่ง+ชาเขียวเลมอน 1 ขวด

เย็น -  ติ่มซำแคนตัน

ปั่นเครื่องวิ่ง 30 นาที

20081013

เช้า - พายทูน่า+เค้กชอกโกแลต

สาย -โออิชิข้าวญี่ปุ่น

เที่ยง -เปาะเปี๊ยสดกุ้ง1/2กล่อง+ผัดผัก+แกงจิดผักกาดดอง

บ่าย - เปาะเปี๊ยสดกุ้ง1/2กล่อง+เป็บซี่แม็กซ์

เย็น -  ผัดเผ็ดลูกชิ้น3ช้อน+ผักบร็อคโคลี่หมู2ช้อน+ต้มยำปลา

เดินแร่ดงานหนังสือ

20081014

สาย - เกาเหลาลูกชิ้น

เที่ยง - เส้นใหญ่เย็นตาโฟ+เป็บซี่แม็กซ์

เย็น -  เปาะเปี๊ยสดหมู+ผัดวุ้นเส้น2ช้อน+แกงจืดเต้าหู้หมูสับ+เค้กแม่1ชิ้นเล็กๆๆๆๆๆๆๆ

20081015

สาย - ก๋วยจั๊บน้ำข้น

เที่ยง - ข้าว+ต้มข่าไก่+ไข่ลูกเขย+ห่อหมก

บ่าย - ชามะนาวลิปตั้น 1 กระป๋อง

เย็น -  ข้าวกระเพราะไก่ไข่ดาว

 

20081016

สาย - ก๋วยจั๊บน้ำข้น

เที่ยง - ข้าว+ไก่(ไม่เรียกว่าข้าวมันไก่เพราะมันแห้งมาก)

บ่าย - กาแฟเย็น+เกาลัดหลายเม็ด

เย็น - พาลูกค้าญี่ปุ่นไปกินข้าว อาหารไทยมื้อใหญ่พอควร (แต่กินข้าวทัพพีเดียวนะ)

 

20081017

สาย -บะหมี่เกี๊ยวแห้ง

เที่ยง -สุกี้น้ำ

บ่าย -ชาเขียวโออิชิ+แครกเกอร์ชอกโกแลต3ชิ้น

เย็น -โต๊ะจีนวันเกิดลุง

จบweek3 

น้ำหนักปัจจุบัน 70.0 กก. อาทิตย์หน้ามันจะลงไปอยู่เลข6ใช่ม๊ายๆๆๆๆๆๆ